다이어트 일기
08월 08일 (음식 803kcal, 운동 996kcal)
보라냥
- 2016.08.08 07:46
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아침식사 : 371kcal (46.20%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 버섯된장찌개 (3/4인분, 159g) | 93kcal |
| 야채발란스 (1회분, 100g) | 74kcal |
점심식사 : 133kcal (16.56%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
| 밀싹클랜즈 (1회분, 5g) | 20kcal |
저녁식사 : 282kcal (35.12%)
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (1/2회분, 1g) | 7kcal |
| [맥도날드] 빅맥 (1/4개, 30g) | 71kcal |
간식 : 17kcal (2.12%)
| 복숭아 (1회분, 50g) | 17kcal |
운동 : 996kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (120분) | 300kcal |
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