다이어트 일기
08월 08일 (음식 1557kcal, 운동 208kcal)
Im16748
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- 2016.08.08 07:40
- 53
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아침식사 : 517kcal (33.20%)
| 돼지족발 (1큰접시,150g) | 394kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시,30g) | 41kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
저녁식사 : 770kcal (49.45%)
밥에 고등어구이 , 밥이 모자라서 남은 족발까지 냠냠
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 100g) | 262kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) | 66kcal |
| 코카콜라 (1/4캔, 52ml) | 24kcal |
간식 : 270kcal (17.34%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 100g) | 140kcal |
운동 : 208kcal
| 러닝머신 걷기 (25분) | 84kcal |
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
| 렛풀다운머신 (6분) | 49kcal |
| 덤벨 아령운동 (7분) | 45kcal |
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