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케틀벨스윙 효과 있나요?^^
영육강건
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- 2015.10.17 20:06
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월욜부터 케틀벨스윙 챌린저를 해 보려고 하는데 효과가 어떻는지 궁금하네요..
요즘 거의 유지모드라 감량이 필요하네요ㅠ
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ㅋ 네..그렇군요^^ 감사합니다.~
케틀벨 거의 전신운동이라 보심 되구요. 코어 기립근외에 힙업에 굉장히 좋습니다. 던지면서 일어서는 자세때 엉덩이 힘 빡 주세요. ^^