다이어트 일기
08월 07일 (음식 1027kcal, 운동 1036kcal)
16351
- 2016.08.07 13:36
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점심식사 : 400kcal (38.95%)
점심
| 깻잎나물 (1소접시,84.4g) | 47kcal |
| 고구마순나물 (1접시,17.9g) | 63kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 104kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,30g) | 35kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g) | 52kcal |
| 토마토 (2.0개, 300g) | 70kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
저녁식사 : 474kcal (46.15%)
| [미스터피자] 쉬림프골드R (1회분, 190.75g) | 474kcal |
간식 : 153kcal (14.90%)
골드키위 딸기 블루베리 꿀 한스푼 섞은 간식! 상큼하니 포만감도 들고 맛있어요 :)
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| 딸기 (8.0개, 160g) | 40kcal |
| 골드키위 (1개, 50g) | 28kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
운동 : 1,036kcal
빨래
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 600kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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