다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
13살인데 70kg입니다..
장규리
- 2016.08.07 11:57
- 221
- 2
저는 어릴때부터 쭉 비만이였습니다
단지 먹는게 좋았고 행복했습니다.
제가 사춘기여서 스트레스가 많이 쌌여서 그걸 먹늘걸로 풀다보니 이렇게 70을 찍었네요..도와주세여ㅜㅜ
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이런 말 뭐하지만.. 스트레스를 먹는 걸로 풀면 안돼요 이게 습관이 되다보면 정말 멈추기 힘들어져요 식단조절하고 운동을 하다보면 알겠지만 살빼려면 정말 엄청나게 노력해야해요 무척 힘들구요
지금 빼면 금방 빠질 수 있을거에요 아직 어리니깐 밥 양을 점차 줄이시고 하루에 한시간 이상씩 걸어주세요 요즘 더우니깐 저녁에 걷거나 아침일찍 일어나서 하세요 매일매일 꼭
성장기이기때문에 먹는거에 변동을 주는 것보다 유산소운동(줄넘기,걷기 등)을 하루에 1시간정도씩 매일 해주면 좋을 것 같아요~! 그럼 키크는데도 도움이 될 거에요~^^