다이어트 일기
08월 07일 (음식 1410kcal, 운동 662kcal)
vrus7
- 2016.08.07 10:28
- 37
- 0
아침식사 : 408kcal (28.94%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분, 84g) | 242kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 킬잇 부스터 (1회분, 11g) | 0kcal |
점심식사 : 500kcal (35.46%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
간식 : 502kcal (35.60%)
| 컴뱃파우더 (1회분, 34g) | 130kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분,84g) | 242kcal |
| 컴뱃파우더 (1회분, 34g) | 130kcal |
운동 : 662kcal
| 인클라인 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (20분) | 120kcal |
| 플라이머신 (20분) | 162kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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