다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기
다이어트중!
- 2014.08.25 01:07
- 178
- 3
지금매일매일식단관리하면서줄넘기1000개씩하고잇는데 종아리엔알생기고 허벅지는더굵어진다는말이많아요ㅠㅠ그만둬야할까요?
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갯스보다 시간이 길게 하세요 스트레칭 충분히 하고
스트레칭 꼭 해야 된다고 하더라구요~
2분 줄넘기 후 30초 스트레칭?
이렇게 하고 있어요~
제가 무릎이 멀쩡햇을 땐
30분이상 워킹 한 후에 줄넘기를 1000개에서 2000개 하고 스트레칭5분 천천히 걷기 30분 했어요
개수만 채운다고 생각하지말고 앞 뒤 스트레칭까지 줄넘기에 포함된 세트라고 생각하세요
걷기를 꼭 해줘야 알 안생깁니다 얇아질거에요!