다이어트 일기
08월 06일 (음식 2070kcal, 운동 140kcal)
시현님
- 2016.08.06 12:25
- 34
- 0
아침식사 : 372kcal (17.97%)
| 잣 (10알, 0g) | 12kcal |
| 잣 (10알, 0g) | 12kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 잣 (10알, 0g) | 12kcal |
| 잣 (10알, 0g) | 12kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 120kcal |
점심식사 : 700kcal (33.82%)
| [롯데제과] 초코파이 (3회분, 117g) | 525kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (1회분, 39g) | 175kcal |
저녁식사 : 212kcal (10.24%)
| 포도 (1/4송이, 87g) | 53kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
간식 : 786kcal (37.97%)
| 김치만두 (1회분, 100g) | 171kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (2회분, 78g) | 344kcal |
| 그라쉐쉘밀크초콜릿 (1개, 33g) | 190kcal |
| 오렌지쥬스 생과일 (1컵, 180ml) | 81kcal |
운동 : 140kcal
| 조깅 달리기 (12분) | 140kcal |
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