다이어트 일기
08월 06일 (음식 670kcal, 운동 104kcal)
동전파스
- 2016.08.06 09:57
- 42
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아침식사 : 214kcal (31.94%)
아침밥
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
점심식사 : 267kcal (39.85%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 189kcal (28.21%)
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 25g) | 27kcal |
| 노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 사과 (1/4회분, 15g) | 8kcal |
운동 : 104kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 요가 (5분) | 12kcal |
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