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다요트 12일차. .^^

다신등급

살타파

1
  • 2015.10.12 14:55
  • 170
  • 6

10월 1일부터 다욧 시작
1, 하루 세번.식전.코코넛오일 1스픈
2, 요가 1시간 후 스텝퍼 40분
3. 플랭크. .스쿼트
4.고구마 바나나와 친해지기
5 우엉차 식수로 수시로
6 저녁은 닭가슴살 or 데친 두부

이렇게.햇더니 57---->53.9로
꺄오 50 목표로 아자아자

주말만 잘.버팀 되는데 ㅠ

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  • 정석
    살타파 2015.10.12 19:08

    비율좋은몸매만들기 네.계속.더 팍팍 빼야죵

    답글
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    입력
  • 정석
    살타파 2015.10.12 19:07

    그. .검색해보세요.
    실내에서 하기 좋은 오늘 운동예요

    답글
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  • 다신
    온레이 2015.10.12 18:15

    스텝퍼는 어떤 운동이예요~??
    첨들어봐요ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    설렘주의보 2015.10.12 17:50

    12일만에 3.1kg 감량하신거예요?
    부러워요^^
    50까지 화이팅하세요^^

    답글
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  • 정석
    살타파 2015.10.12 16:29

    네네
    건강하게 다욧 해보아효 우리. .

    답글
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    입력
  • 정석
    정은1020 2015.10.12 16:19

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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