다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거 유산소운동인가요?
단호박냠냠
- 2016.08.06 01:33
- 233
- 4
이제 막 다이어트를 시작한 다이어터입니다ㅜㅜ
실내 자전거는 유산소운동에 해당되나요?
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3이상으로 두고 돌리면 근력운동이 된다고 하더라구요
싸이클 열량소모 운동, 런닝머신 지방연소 운동.
같은 사이클이라고해도 호흡이 규칙적이고 옆에 사람과 대화가 가능한 정도로 가볍게 달리는 거라면 이는 유산소운동이 됩니다.
그러나 님이 사이클을 탈 때 호흡이 거칠어지고 헉헉거리는 소리가나며 옆사람과 대화가 힘들정도라면 이는 무산소 운동이 됩니다.
네 세게돌리면 근력운동도 된대요