다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후~~
부디48
- 2016.08.05 20:11
- 142
- 3
운동후 근육이 아픈데 참고
(1)오늘도 해야할까요?
(2)어제의 반만 해야할까요?
(3)휴식 할까요?
참고로 앉았다 일어날때도 앓는 소리가 나네요.😄
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감사합니다
근육의 휴식시간은 최소48시간 입니다. 근육통이 남아있는 부위에 운동은 여러모로 않좋습니다.
다른부위의 근육운동을 하거나, 피곤하거나 지치면 하루쉬는게 다음날 운동쉬 효과가 더 좋습니다.
휴식하세요..대신 스트레칭충분히!!