다이어트 일기
08월 05일 (음식 1775kcal, 운동 696kcal)
잭다니엘
- 2016.08.05 14:08
- 23
- 0
아침식사 : 604kcal (34.03%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 된장찌개 (1인분,100g) | 38kcal |
| 고등어조림 (1토막,100g) | 130kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
점심식사 : 981kcal (55.27%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 된장찌개 (1인분,100g) | 38kcal |
| 고등어무조림 (1인분,0g) | 180kcal |
간식 : 190kcal (10.70%)
| [스타벅스] 아이스카라멜마키아또 (1톨,355ml) | 190kcal |
운동 : 696kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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