다이어트 일기
08월 05일 (음식 791kcal, 운동 586kcal)
nahyon
- 2016.08.05 12:46
- 58
- 0
아침식사 : 215kcal (27.18%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회,30g) | 113kcal |
점심식사 : 282kcal (35.65%)
| 감자떡 (1개, 30g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| [오뚜기] 양송이스프 (1인분, 15g) | 60kcal |
저녁식사 : 121kcal (15.30%)
| [오뚜기] 쇠고기스프 (1회분, 26g) | 121kcal |
간식 : 173kcal (21.87%)
| [오리온] 초코파이 바나나 (1.0회, 37g) | 173kcal |
운동 : 586kcal
| 수영 (50분) | 245kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 마운틴클라이머 (45회) | 8kcal |
| 플랭크 (60분) | 6kcal |
| 플랭크 (120분) | 12kcal |
| 크런치 (65회) | 16kcal |
| 크런치 (65회) | 16kcal |
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