다이어트 일기
08월 05일 (음식 1563kcal, 운동 2270kcal)
골드캔서
- 2016.08.05 08:27
- 34
- 0
아침식사 : 408kcal (26.10%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 638kcal (40.82%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 함박스테이크 (1/2인분) | 239kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 517kcal (33.08%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
운동 : 2,270kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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