다이어트 일기
08월 05일 (음식 708kcal, 운동 781kcal)
내인생화이팅
- 2016.08.05 08:25
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아침식사 : 109kcal (15.40%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
점심식사 : 358kcal (50.56%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 80g) | 119kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 60g) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 20g) | 42kcal |
저녁식사 : 21kcal (2.97%)
| 대추방울토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
간식 : 220kcal (31.07%)
| 나뚜루 딸기 치즈 (0회분) | 220kcal |
운동 : 781kcal
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 마일리 복근운동 (10분) | 130kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
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