비포&애프터
43-36(-7kg)감량
쀼밍밍
- 2016.08.04 19:49
- 3,187
- 19
겨울때는 과체중이라서 다이어트를 하자고 마음을 먹었는데 그게 쉽게 되지는 않았어요.
하지만 식단조절을 잘해서 7kg가 빠졌답니다.
기간은2개월인데.
운동을 하나도 안하고 뺀것 같아요
아침-과일 소량
점심-귀리밥 조금,샐러드 조금
저녁-닭가슴살
이렇게 했네요 차이가 보이시나요?
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쀼밍밍 키가 어떻게 되세요?? 다리 엄청기세요😆
엄청 부러워요 ㅜㅜ...
으악끄악흐악 그건 아니고요 귀리8현미1백미1이렇게 해서 밥만들었어요
꼰마리유니 그런것 같네요^^
식단이 8이라고하던데 역시 몸은정직!
정말멋져용
식이만으로 멋져요 ! 역시 식이조절이 필수 인것 같아요
귀리밥은 귀리만 밥솥에서 익히신건가오 아니면 밥이랑 같이 하신건가용?
화이팅입니다!
다리라인 이쁘다