다이어트 식단
점심:검은콩패티햄버거
jhk0424
- 2016.08.04 15:06
- 324
- 3
재료는
검은콩 소금 후추 양파 다진마늘 잡곡빵 조금 뜯어서 빵가루로 만들어서 패티만들고
잡곡빵 45~50g 적겨자 치커리 상추 토마토 생양파 파프리카 넣고 케첩 머스타드 조금 섞어서 소스로 뿌려서 먹엇어요
패티 구울때 올리브오일 사용해서 대략 칼로리 계산해보니 400kcal 예상되요
햄버거 드시고싶으신 분들 도전해보세요
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햄버그💫앍앍꺓음식소식구웃👍하시네유햄버거얼마나맛있게요?
맛나보여용 ㅎㅎㅎ
우와~~진짜 맛있겠어요!!
저도 집에서 수제햄버거 만들려고 통밀버거번 인터넷으로 주문했어요~