자유게시판
45.8에서 45.6 200g람 줄었내요
훈민세현
- 2015.10.07 09:00
- 278
- 3
200g람 줄었어요 전 저녁밥 꼭 먹습니다 대신 양은1/4밥 청양고추 야채 담백질반찬. 야채반찬과닭가슴살외 담백질 종류를 먼저 먹었서 밥양을줄일수있었어요 저녁40분 빠른걸음 걷기 뛰기 뭐그런거 했어요
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저 닭고기요 계란 두부
단백질반찬은뭐드셔요^^
이년전까지43~4였는데 지금은 ㅠㅠ
님 좋겠어요^^
단백질이 정말 중요하더라구요