다이어트 일기
08월 04일 (음식 547kcal, 운동 929kcal)
애폴공
- 2016.08.04 12:52
- 50
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점심식사 : 307kcal (56.12%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
저녁식사 : 206kcal (37.66%)
| 찐옥수수 (1개, 33g) | 43kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 34kcal (6.22%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 929kcal
| 트위스트런 (50분) | 450kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 월싯 (20초) | 2kcal |
| 이소라 다이어트1 (48분) | 369kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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