다이어트 일기
08월 04일 (음식 580kcal, 운동 1420kcal)
리리찐
- 2016.08.04 11:56
- 61
- 0
아침식사 : 131kcal (22.59%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
점심식사 : 224kcal (38.62%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 70g) | 84kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 두부부침 (1접시, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 225kcal (38.79%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
운동 : 1,420kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (15분) | 105kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 점프 스쿼트 (15분) | 105kcal |
| 청소 (60분) | 210kcal |
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