다이어트 일기
08월 04일 (음식 1934kcal, 운동 696kcal)
잭다니엘
- 2016.08.04 11:31
- 39
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아침식사 : 635kcal (32.83%)
| 고등어조림 (1토막,100g) | 130kcal |
| 고등어무조림 (1인분,0g) | 180kcal |
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 446kcal (23.06%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
저녁식사 : 575kcal (29.73%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 시래기국 (1대접,345g) | 53kcal |
| 고등어조림 (1토막,100g) | 130kcal |
간식 : 278kcal (14.37%)
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
운동 : 696kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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