다이어트 일기
08월 04일 (음식 1225.3kcal, 운동 574kcal)
스위밍비버
- 2016.08.04 09:04
- 42
- 0
아침식사 : 118kcal (9.63%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 천도복숭아 (3/4회분, 75g) | 25kcal |
점심식사 : 452kcal (36.91%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기,195g) | 146kcal |
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
저녁식사 : 582kcal (47.51%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분,180g) | 255kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
| 소불고기 (1소접시,100g) | 88kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분,100g) | 132kcal |
간식 : 73kcal (5.96%)
| 요구르트 (1소접시,100ml) | 73kcal |
운동 : 574kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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