다리알어떻게빼야하나요ㅠㅠ
원래 다리알이 없는편인데 요즘 운동하면서 점점 생겨가네요 ㅠㅠ주무르면 빠지나요
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저도 엘자다리 꼭 하고 자요 피로도 풀리고 좋더라고요
윗님 말씀대로 강하나 하체스트레칭 강추!
스트레칭이 정말 중요해요!
20년째 알과함께살고있는데요ㅠ 요즘은 맘먹고 강하나스트레칭과 엘자다리매일매일하고있어요
병으로 밀고 L자 다리 10분하면 알도 풀어지고 다음날 종아리 근육도 안땡겨서 지금 계속하고 있답니다!