1일1식의장점은 제가정해놓은 4시간동안에 먹고싶은것먹을수있다는점.그리고 공복유지성공하고 아침에출근할때 굉장히 뿌듯합니다.. .배가등에붙는기분이좋군요
하지만 배고팡

근육은있는편입니다운동을하긴해서..운동량은적지않은데 먹는게문제임ㅋㅋ

기본적으로 근육이 있으신것 같아요. 몸무게 만큼 쪄보이지도 않고! 힘내세요!!

홧팅하세요 복근있는 듯한데요

1일1식 너무 힘들것 같아요~~힘내세요 화이팅^^

같이퐈이팅하자구요 담주월욜에다시올립니다..

이번달만딱해보고 존다이어트로 해보려고합니다..응원해주세요 12시부터4시까지만먹고20시간금식!!좋아가자

단기간 감량으로 요요두느리 않하는게 차라리 났나는게 갠적인 생각이구요. . . 과욕없이 소식과 운동만이 몸매 예뻐지는 길인것 같아요

일일일식하지마시고 나눠서 절식하시는게 나을듯 한데요 800-1000미안드시고

1000칼로리 내에서 조금씩 나눠드시고
저녁6시 이후로 아무것도 드시지 마시고
물 여기 나오는데로 알람 맞춰서 마시고
운동 조금씩 해 주세요.^^