다이어트 일기
08월 03일 (음식 977kcal, 운동 409kcal)
꽃은디
- 2016.08.03 18:23
- 60
- 0
아침식사 : 231kcal (23.64%)
아침식단!!! 방토+팽이버섯+청양고추 볶음 올리브 3개 삶은계란 (노른자 1개)
| 팽이버섯볶음 (1인분, 0g) | 90kcal |
| 방울토마토 (1개, 102g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 올리브 (1회분, 40g) | 28kcal |
점심식사 : 315kcal (32.24%)
| 소바정식 (1/2인분, 140g) | 315kcal |
저녁식사 : 416kcal (42.58%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 채소볶음 (1인분,0g) | 307kcal |
간식 : 15kcal (1.54%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 409kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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