기초대사량이 좀 낮은편 이신 듯요,,, 운동으로 근육양을 늘려서 기초대사량 높이시는게 더 중요할 듯요,,, 저도 기초대사량이 낮은 편이라 안먹어도 잘 안빠지더라구요,,,

할수 있어요 화이팅!

어제쟀더니 기초대사량 1420근육 47kg

헐~~~
너무 작게 드시는데요 최소 800-1000은 드셔야 나중에 살빼도 유지가 잘되실텐데...
그렇게 드셔서 살은 빠지겠지만 몸은 상하겠는데요
본인이 알아서 잘하시겠지만 건강챙기면서 하시길...

기초대사량은 누워서 숨만쉬어도 소모되는 칼로리를 의미해요- 기초대사량이 높을수록 먹어도 살 안찌는체질이 되는거죠- 근육이 많을수록 기초대사량은 높아져요- 저도 운동전에는 1190정도였는데 최근에 1250이 됐는데 근육량이 좀 늘었더라구요^^

테라즈 연어는 몸에 좋은 영양성분도 많고 칼로리도 낮으니 너무 많이만 안 드시면 될 것 같아요 ㅎㅎ

48이 될때까지 그렇군요!!감사합니다 저궁금한게있는데 연어회같은건 먹어도되나요?

테라즈 나중에 힘드실텐데ㅠㅠ 천천히 늘려보세용... 그렇게 하면 물론 빠지기야 하겠지만 영양부족도 올 것 같아요

48이 될때까지 이렇게안하면 폭식을자주해서그래요ㅜ 폭식하는습관이있어서

너뮤 적게드시는듯... 그렇게 드시면 나중에 요요 심하게 와용 ㅠㅠ