다이어트 일기
08월 03일 (음식 1862kcal, 운동 100.68kcal)
아녜스맘
- 2016.08.03 11:38
- 21
- 0
아침식사 : 917kcal (49.25%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 김치감자탕 (1인분) | 474kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 708kcal (38.02%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 김치감자탕 (1인분) | 474kcal |
간식 : 237kcal (12.73%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| [농심] 양파깡 (3/4봉지, 33g) | 172kcal |
운동 : 101kcal
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 3kcal |
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