08월 03일 (음식 1229kcal, 운동 550kcal)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2.0포, 22g) | 100kcal | 
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37.8g) | 120kcal | 
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal | 
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) | 10kcal | 
| 샤브샤브 (1인분, 0g) | 405kcal | 
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (1회분, 360g) | 120kcal | 
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal | 
| [본죽] 아침엔본죽 쇠고기죽 (1개, 270g) | 144kcal | 
| 발레 (40분) | 280kcal | 
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal | 
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal | 
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