다이어트 일기
08월 03일 (음식 1417kcal, 운동 373kcal)
리니랑
- 2016.08.03 10:19
- 36
- 0
아침식사 : 306kcal (21.59%)
| [맥도날드] 맥모닝 (1회분,133g) | 306kcal |
점심식사 : 690kcal (48.69%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 150g) | 320kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| [할리스] 뉴 까망베르치즈 (1회분,0g) | 247kcal |
저녁식사 : 421kcal (29.71%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 무생채 (1소접시, 58g) | 23kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 70g) | 20kcal |
| 계란찜 (1소접시, 45g) | 63kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
운동 : 373kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 플랭크 (60분) | 6kcal |
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