다이어트 일기
08월 03일 (음식 584kcal, 운동 761kcal)
내인생화이팅
- 2016.08.03 08:11
- 33
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아침식사 : 132kcal (22.60%)
| 찐고구마 (1/4개, 47g) | 60kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
점심식사 : 289kcal (49.49%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 80g) | 119kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 90g) | 60kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부 (3/4회분, 75g) | 59kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 163kcal (27.91%)
| 올리고당 (1회분, 10g) | 29kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 천도복숭아 (1개, 182g) | 47kcal |
운동 : 761kcal
| 박봄다리운동 (18분) | 144kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 달리기 (50분) | 377kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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