다이어트 일기
08월 03일 (음식 2248.8kcal, 운동 418kcal)
진참이
- 2016.08.03 07:46
- 35
- 0
아침식사 : 431kcal (19.17%)
| 검은콩밥 (1공기, 200g) | 287kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 버터 (1/4큰술, 4g) | 33kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 493kcal (21.91%)
| 검은콩밥 (1공기, 200g) | 287kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 단무지무침 (1소접시,60g) | 24kcal |
| 양파볶음 (1소접시,77g) | 74kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) | 88kcal |
저녁식사 : 1,325kcal (58.92%)
| 돼지양념갈비 (3토막, 135g) | 588kcal |
| 카스맥주 (8잔, 1600ml) | 592kcal |
| 마카로니뻥튀기 (1대접, 30g) | 145kcal |
운동 : 418kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 258kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 160kcal |
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