다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 할수있는 유산소운동
샷랠
- 2016.08.03 02:20
- 97
- 2
유산소운동 집에서 할수있는거 있을까요?
그리고 근력운동은 1시간 반정도 하는데 유산소운동은 몇시간정도 해야되나요?
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°하얀수선화° 좋은정보 감사해요ㅎㅎ
근력을 무지 오래 하시네요~ 유산소는 30분 이상은 해야 그때부터 지방이 타기 시작해요. 블랙커피 연하게 타서 드시는것도 지방연소에 도움이 된다고 하네요. 계단오르고 내리기, 계단 한발 올라갔다 다시 한발 내려오기, 점핑잭, 댄스 등..