긁어보자 네 저두 음식조절하면서 열시미해야겠어요. 감사해요ㅎ

네 저도 첨엔모르고 단수 높게했엇는데요 저단으로했을시에 유산소운동이란거 알고부터 계속 저단으로해요 1단혹은2단 속도는 30~31정도요 근력운동두 하고있어요 마일리섹시레그 아령운동이요
무엇보다 먹는걸 줄이고 가려먹고있어요 ㅜㅜ

긁어보자 1단계로운동하셔두살이빠지시던가요?

단수를 높이시면 근력운동이 되는걸루 알고있어요 저도 속도 그 정도로 하고있는데 운동이 잘못된게 아니라 식이를 좀 줄여보시는것두 좋을것 같아요^^ 힘내세요 화이팅

출산후 일년있다가 자건거하심이
38에 출산을 해서 그런가 살이 있어그런가 훌라후프 돌리는대도
무릎관절이 아프더라구요
서둘러 운동을 마시고
우선 낮에 최대한 많이 움직이고
낮잠은 되도록 이겨내시공
식사량을 줄이시면 좋을듯 합니다
저도 살뺀다하면서 다신님들처럼
아직깡깡하지 않아서링 ㅠ
그래두 화이팅요

손냥 넵 화이팅할께요^^

통수니 가볍게 타되 아주 빠르게. 사나운 개를피해 도망가듯이ㅡㅡ;;; 화이팅!!

손냥 넵.한번해봐야겠어요.감사감사^^

통수니 아주 빠르게요ㅎ

손냥 1단에놓고 아주 빠르게요?