다이어트 일기
08월 02일 (음식 1142.6kcal, 운동 387kcal)
써니다해
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- 2016.08.02 14:00
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아침식사 : 247kcal (21.64%)
건강빵&그릭요거트 그리고 주르륵반숙계란~??
| 식빵 작은것 (2조각, 50g) | 138kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 60g) | 48kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
점심식사 : 409kcal (35.80%)
골든밀박스 넘 맛나용~^^
| [골든밀]두부완자&곤드레 나물밥 (1팩,220g) | 360kcal |
| 감자조림 (1인분, 28g) | 21kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
저녁식사 : 297kcal (25.99%)
우리집공주랑 사이좋게 연어샐러드, 베이컨샐러드~^^
| 훈제연어 (1조각, 140g) | 161kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 50g) | 6kcal |
| 키위 (1개, 80g) | 34kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 35g) | 16kcal |
| 삼겹살스테이크 (1인분) | 80kcal |
간식 : 189kcal (16.57%)
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
| [매일유업] 카페라떼 밀크티라떼 (1개, 200ml) | 130kcal |
운동 : 387kcal
| 빠르게걷기 (102분) | 387kcal |
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