다이어트 일기
08월 02일 (음식 1066kcal, 운동 410kcal)
Gal.O
- 2016.08.02 13:50
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아침식사 : 274kcal (25.70%)
| [푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 200g) | 90kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml) | 40kcal |
| [켈로그] 스페셜K 레드베리 (1회분, 40g) | 144kcal |
점심식사 : 244kcal (22.89%)
| [CJ] 비비고 언양식 바싹불고기 (1회, 10g) | 30kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 계란말이 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
저녁식사 : 248kcal (23.26%)
소스를 더 넣었으면 만족스러운 맛이었겠지만ㅜㅜ
| 햄버거빵 (1회분) | 130kcal |
| 청정원 슬라이스햄 (2회분) | 86kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 5g) | 6kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 2g) | 14kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 2g) | 2kcal |
간식 : 300kcal (28.14%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| 젤리뽀 (1회분, 60g) | 65kcal |
| [롯데] 초코퍼지 (1회, 70g) | 145kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml) | 40kcal |
운동 : 410kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 덤벨 익스텐션 (40분) | 280kcal |
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