다이어트 일기
08월 02일 (음식 1185kcal, 운동 390kcal)
티라노야옹이
- 2016.08.02 12:09
- 25
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아침식사 : 244kcal (20.59%)
식단조절 첫날! 너무 많이 먹나? 그래도 포만감을 포기못해서 다먹음... ㅜㅜ
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩,190ml) | 105kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 12kcal |
점심식사 : 556kcal (46.92%)
역시 푸짐하게 한접시~! 맛을 포기 못해서 드레싱은 필수... ㅜㅜ 오늘은 귀차니즘으로 걍 시판 드레싱 사용 담엔 발사믹 만들어야지 ㅋ 집안일이 많이 밀려있어서 든든하게 챙겨먹음! 좋아! 움직이자!
| 닭가슴살샐러드 (1인분,0g) | 556kcal |
저녁식사 : 172kcal (14.51%)
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
간식 : 213kcal (17.97%)
| [남양] AT HOME앳홈오렌지쥬스 (1/4병, 45ml) | 22kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (3.0개, 24g) | 156kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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