다이어트 일기
08월 02일 (음식 1384kcal, 운동 177kcal)
건강하자요요
- 2016.08.02 10:40
- 38
- 1
아침식사 : 381kcal (27.53%)
10시30분
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (4쪽, 80g) | 212kcal |
| 방울토마토 (10개, 165g) | 26kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 92kcal |
| 복숭아 (1회분, 150g) | 51kcal |
점심식사 : 343kcal (24.78%)
3시45분
| [던킨도너츠] 멀티그레인핫치아바타 (1개, 130g) | 335kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 619kcal (44.73%)
9시
| 꼬리곰탕 (1/2인분, 400g) | 437kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 41kcal (2.96%)
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 177kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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