다이어트 일기
08월 02일 (음식 1344kcal, 운동 979kcal)
archira
- 2016.08.02 09:18
- 62
- 0
아침식사 : 353kcal (26.26%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 431kcal (32.07%)
| [CJ] 비비고 물만두 (1회, 50g) | 113kcal |
| 해조미 미역국수 (1봉지, 180g) | 140kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 파프리카 (1회분, 80g) | 16kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 80g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 275kcal (20.46%)
| 방울토마토 (7개, 120g) | 19kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 계란 흰자 (1개, 40g) | 21kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 70g) | 22kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 무초절이 (1소접시, 50g) | 13kcal |
간식 : 285kcal (21.21%)
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 10g) | 50kcal |
| 들깨,아마씨,호두* (1회분, 20g) | 113kcal |
| 신다-6 Isolate* (1회분, 25g) | 92kcal |
| 켈프칩 바베큐맛 (1봉,5g) | 15kcal |
| 켈프칩 어니언맛 (1봉,5g) | 15kcal |
운동 : 979kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 필라테스 (40분) | 190kcal |
| 헬스 (20분) | 77kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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