다이어트 일기
08월 02일 (음식 1808kcal, 운동 840kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.02 09:14
- 71
- 0
아침식사 : 466kcal (25.77%)
| 쌀밥 (1인분, 149g) | 222kcal |
| 제육볶음 (1인분, 128g) | 237kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 13g) | 2kcal |
점심식사 : 555kcal (30.70%)
| [풀무원] 생가득쌀떡볶이 (1인분, 164g) | 300kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 메추리알 (7회분, 61g) | 105kcal |
저녁식사 : 482kcal (26.66%)
| 소시지 (1회분, 100g) | 276kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 치킨무 (1/2회분, 50g) | 43kcal |
간식 : 305kcal (16.87%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
운동 : 840kcal
안쓴 운동이 좀있다ㅠ 마일리사일러스섹시레그 레베카루이즈 팔뚝운동 --------------------- 스트레칭은 티파니옆구리운동 칼로리로 대체 나머지 레베카 복근이랑 캐시안벅지는 어찌해야될지... 칼로리 소비를 더 했지만 둘이 합쳐서 100은 될려나..?
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 363kcal |
| 스트레칭 (17분) | 68kcal |
| 덤벨 아령운동 (13분) | 84kcal |
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