다이어트 일기
08월 02일 (음식 1398kcal, 운동 1585kcal)
골드캔서
- 2016.08.02 07:53
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아침식사 : 436kcal (31.19%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 김치찌개 (3/4인분, 300g) | 182kcal |
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 485kcal (34.69%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 김치전골 (1인분) | 181kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
저녁식사 : 477kcal (34.12%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
운동 : 1,585kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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