다이어트 일기
08월 01일 (음식 592kcal, 운동 599kcal)
bechoi
- 2016.08.02 01:08
- 38
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아침식사 : 189kcal (31.93%)
| 디톡스 주스 (1회분, 100g) | 120kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 117g) | 69kcal |
점심식사 : 220kcal (37.16%)
| [마이바디] 프로틴쉐이크 쿠키앤크림맛 (1회분, 60g) | 220kcal |
저녁식사 : 126kcal (21.28%)
| 설록 단호박라떼 (1포, 33g) | 126kcal |
간식 : 57kcal (9.63%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 599kcal
| 일립티컬 (20분) | 240kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 파이어 하이드란츠 (10분) | 70kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
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