자유게시판
제 운동법 봐주세요
로즈마리그린
- 2015.09.27 09:44
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일어나자 마자 등산 1시간
집에 도착해서 복근운동 및 마일리 사이러스
11시 아침 (과일 야채) 집안 일
2시 점심 현미밥 일반식
3시 헬스장 런닝 스트레칭
4시 피티 월,수,금
4시 헬스 화,목,토 (기구운동)
7시 저녁 (과일 야채)
10시 스트레칭,족욕
총 운동량 하루 3~4시간
한달 5~6kg 감량 가능할까요?
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