다이어트 일기
08월 02일 (음식 1002kcal, 운동 452.699999kcal)
럽미myself
- 2016.08.01 21:51
- 21
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아침식사 : 337kcal (33.63%)
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 가지나물 (1소접시, 60g) | 36kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
점심식사 : 426kcal (42.51%)
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 가지나물 (1소접시, 60g) | 36kcal |
저녁식사 : 239kcal (23.85%)
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
운동 : 453kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 월싯 (170초) | 24kcal |
| 스쿼트 (105회) | 46kcal |
| 런지 (80회) | 23kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 버피테스트 (25회) | 75kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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