다이어트 일기
08월 01일 (음식 643kcal, 운동 1005kcal)
48`
- 2016.08.01 17:43
- 33
- 1
아침식사 : 32kcal (4.98%)
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
점심식사 : 408kcal (63.45%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
저녁식사 : 67kcal (10.42%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 25kcal |
| [CJ] 프레시안스파게티소스 토마토 (1종지, 60g) | 42kcal |
간식 : 136kcal (21.15%)
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분, 25ml) | 80kcal |
| 치아씨드 (1회, 5g) | 24kcal |
운동 : 1,005kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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163 / 55
한달동안 7kg 감량목표😄
9월1일에는 163 / 48이 되어있었으면 좋겠다!
몇번 하다가 포기하고 하다가 포기하고 했는데
정말 이번에는 친구들과 내기도 해놓고 약속도 걸어놓은만큼 더이상 나 자신에게 실망하지 않았으면한다
이번이 내 마지막 기회라고 생각하며 한달간 죽을각오로