다이어트 일기
08월 01일 (음식 1786kcal, 운동 597kcal)
복땡이
- 2016.08.01 15:51
- 29
- 0
아침식사 : 412kcal (23.07%)
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 359g) | 75kcal |
| 열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
점심식사 : 689kcal (38.58%)
| 알탕 (1인분,400g) | 376kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
저녁식사 : 678kcal (37.96%)
| 삼겹살구이 (1인분, 101g) | 336kcal |
| 강냉이 (1대접, 20g) | 74kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
간식 : 7kcal (0.39%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 우엉차 (1회분,100g) | 4kcal |
운동 : 597kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
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