다이어트 일기
08월 01일 (음식 760kcal, 운동 266kcal)
헬스블리
- 2016.08.01 09:30
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아침식사 : 214kcal (28.16%)
6시30분 오랜만에 아침~
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
점심식사 : 242kcal (31.84%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
저녁식사 : 304kcal (40.00%)
두끼뷔페 ->떡,국물은거의안먹고 양배추와 계란흰자,어묵,볶음밥2숟갈ㅋㅋ,튀김한개...
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
운동 : 266kcal
홈트!!!
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 사이드 플랭크 (3분) | 18kcal |
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