다이어트 일기
08월 01일 (음식 801kcal, 운동 272kcal)
쮸87
- 2016.08.01 08:13
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아침식사 : 286kcal (35.71%)
| 사과 아오리 (1개, 139g) | 61kcal |
| 천도복숭아 (1개, 85g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 밤 (1회분, 15g) | 24kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 284kcal (35.46%)
| 검은콩 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 231kcal (28.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 단호박 (1조각, 86g) | 56kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 4g) | 22kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 89g) | 13kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 30g) | 24kcal |
운동 : 272kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
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