다이어트 일기
08월 01일 (음식 1639.3kcal, 운동 158kcal)
다포마을
- 2016.08.01 07:33
- 29
- 0
아침식사 : 271kcal (16.53%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 160ml) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 792kcal (48.31%)
| 닭계장 (1인분,274g) | 271kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란말이 (2소접시, 156g) | 224kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 99g) | 127kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 530kcal (32.35%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분,10g) | 28kcal |
간식 : 46kcal (2.81%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
운동 : 158kcal
| 줄넘기 (850회) | 68kcal |
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 90kcal |
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