다이어트 일기
08월 01일 (음식 965kcal, 운동 245kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.31 16:58
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아침식사 : 350kcal (36.27%)
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 15g) | 40kcal |
| 수박 (4조각, 500g) | 184kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
점심식사 : 300kcal (31.09%)
| 두부 (1/4회분, 30g) | 23kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 60g) | 61kcal |
| 노각무침 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| 숙주부추나물 (1소접시, 40g) | 9kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
저녁식사 : 244kcal (25.28%)
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [동양식품] 해초 국수곤약 (2회분, 200g) | 32kcal |
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉, 300g) | 200kcal |
간식 : 71kcal (7.36%)
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 30g) | 9kcal |
| 아3땅2호1 (1회분, 6g) | 27kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 100g) | 32kcal |
운동 : 245kcal
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
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